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Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft ist essenziell für die Stärkung des Beckenbodens und die körperliche Erholung. Erfahre alles über die Vorteile, Übungen und Kursmöglichkeiten in unserem umfassenden Guide.
Auch wenn wir hier im Rheinland einen ungewöhnlich warmen September haben, merkt man doch dass es langsam Herbst wird. Ich…
Ein brandneues Highlight für alle Fitness-begeisterten Mamas: Das PAKAMA Rucksack-Set für das ultimative Home Workout! Meine Erfahrung.
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Schmerzen an der Symphyse – der Schambeinfuge – können Bewegung unerträglich machen. Was kann man gegen eine Symphysenlockerung machen?